Jod i jego rola w zdrowej diecie

 

Ma ogromny wpływ na nasza sprawność umysłową, a jego niedobory negatywnie odbijają się na naszej witalności. Jod to ważny dla zdrowia składnik mineralny, a zdrowa dieta powinna nam go dostarczać w odpowiednich ilościach. Dlaczego jest to tak ważne? Jod to składnik mineralny, dzięki któremu produkowane są hormony tarczycy – niezwykle ważne regulatory, mające wpływ m. in. na proces przemiany materii w naszym organizmie oraz na wiele innych funkcji życiowych. Niedobory jodu wiążą się z osłabieniem organizmu, utratą energii oraz ze spadkiem aktywności umysłowej. Brak jodu ma też spory wpływ na nasz wygląd, a jego niedobory mogą się poważnie odbijać na stanie naszych włosów i paznokci. Jod to składnik mineralny o ogromnym znaczeniu dla każdego człowieka. By zdrowa dieta mogła nam dostarczyć odpowiednich ilości tego minerału, powinny się w niej znaleźć takie produkty, jak jodowana sól kuchenna lub morszczyn. Osoby, które mieszkają daleko od morza oraz ci, którzy mają poważne problemy związane z tarczycą, mogą też sięgać po suplementy diety, w których pojawia się jod. Z takich produktów warto jednak korzystać w porozumieniu z lekarzem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *